آموزش روش ها و تکنیک های دوچرخه سواری

شارک بت

و به دوره های طولانی تر منتقل می شوند. مقایسه حداکثر توان خروجی برای مدت زمان خاص می تواند بینشی مفید در مورد قابلیت های عملکردی یک فرد یا مقایسه نقاط قوت و ضعف فردی را فراهم کند. منحنی مدت زمان قدرت هنگام مقایسه عملکرد بسیار مفید است. به عنوان مثال ، آموزش قبل از فصل ، مسابقه به مسابقه ، دوره های مختلف مسابقه - یک تداخل ساده از دو دوره می تواند نشان دهد که سطح عملکرد فعلی با آنچه در گذشته مقایسه شده است. قدرت در این زمینه معیار عملکرد مهم ضربان قلب را فراهم می کند ،سرعت و نتایج قادر به ارائه نیستند.

مدت زمان قدرت در شکل 5 به راحتی بهترین خروجی های مدت زمان-توان بدست آمده در یک دوره زمانی مشخص را کمی می کند. این خطوط مدت زمان قدرت مقایسه ای را به مدت 2 سال نشان می دهد. خط آبی ، سال جاری و خط سبز سال قبل است. مقایسه ها را می توان به سرعت شناسایی کرد ، به مربی یا موتورسوار این امکان را می دهد تا از نظر قدرت درک کند که در کدام موقعیت در رابطه با بهترین عملکرد شخصی قرار دارد. این نمودارها همچنین می توانند نسبت به جرم بدن نشان داده شوند ، که می تواند شاخص مهم صعود را فراهم کند. درک این موضوع کاملاً ساده و روشن است. یک مقایسه از بازه زمانی به زمان دیگر ، بنابراین پیشرفت (یا فقدان آن) به راحتی قابل مشاهده است و شکافهایی در عملکرد یا تلاشهای آموزشی شناسایی می شود. سایر کاربردهای عملی این منحنی شامل گام برداشتن برای یک تلاش خاص است. این می تواند یک صعود یا یک آزمایش زمانی باشد ،قدرت هدایت کننده یا معیاری را برای سوارکاری فراهم کنند که بتواند استراتژی مسابقه خود را بر اساس آن تنظیم کند.به عبارت دیگر